Café o Té para aguantar el día y poder trabajar, valeriana para no perder los nervios por la noche (ni siquiera para dormir) y para soportar el dolor de cabeza que, entre otras cosas, genera la falta de sueño, le damos al Ibuprofeno.

Según estadísticas del Centro Nacional para la Investigación de los Desórdenes del Sueño solamente en los Estados Unidos alrededor de 40 millones de personas sufren de problemas del sueño. Estos problemas se traducen en baja productividad, problemas cognitivos, incremento en la posibilidad de accidentes, irritabilidad, mayor riesgo de enfermedades, muerte prematura y disminución en la calidad de vida. Hay estudios que demuestran que en las personas que no duermen bien se afecta negativamente el sistema inmunológico que es el encargado de combatir los virus y las bacterias que nos causan enfermedades.

Algunos investigadores también han llegado a la conclusión de que el sueño actúa como un antioxidante removiendo lo que se conoce como radicales libres, es decir, átomos, por lo general de oxígeno, altamente reactivos e inestables que se liberan como producto del metabolismo y que tienen la capacidad de dañar las células. Se estima que la falta crónica de sueño puede acelerar el envejecimiento del cerebro.

Aquí ponemos algunos enlaces a artículos relacionados con el sueño y la salud (muchos de ellos recopilados por sorolls.org):

• Artículo de muface
• Artículo de Larioja.com
• 20 fallos contra el ruido
• Cuando el ruido se convierte en delito
• Ruido: amenaza para la salud
• Silencio por favor